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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】粉刺，真是讓人又愛又恨的東西！許多人看見粉刺紙上的「粉刺森林」，會湧現一股成就感，但這份喜愛稍縱即逝，更多時候卻因粉刺會造成毛孔粗大、加速痘痘的形成，痛恨至極。營養師表示，平時少吃加工食品和咖啡，多攝取新鮮的紫色食物提升肌膚抗氧化力，有助終結粉刺。
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粉刺長不停！不健康生活習慣是主因
在台灣，幾乎每個人都曾有粉刺的困擾，當皮脂腺分泌過於旺盛，老舊角質堆積，皮膚免疫機能下降，皮脂無法順利傳送到皮膚表層，就容易在皮脂腺體內囤積成塊，形成粉刺。但為什麼有些人的粉刺量很少，有些人卻感覺「怎麼清也清不完」呢？
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，不健康的生活臺中市神岡區快速借錢習慣，如：熬夜、睡眠不足、緊張、壓力和吃太多垃圾食物等，都會誘發體內荷爾蒙分泌紊亂，促使肌膚產生油脂分泌，導致粉刺的產生。因此，想要終結粉刺，均衡飲食、定期運動和規律作息，絕對不能偏廢。
想要終結粉刺，均衡飲食、定期運動和規律作息，絕對不能偏廢。
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在飲食部分，洪若樸營養師特別提醒，咖啡因會造成皮膚脫水、乾燥，暗沈；罐頭加工食品添加大量人工添加物和防腐劑，會致皮膚分泌更多的油脂；含糖食物會增加體內自由基，加速細胞老化；洋芋片和包裝零食含有大量的鹽和添加物，會影響新陳代謝；漢堡、披薩等速食食品含大量碳水化合物，累積在體身體中導致代謝緩慢，會讓皮膚變粗糙，加速粉刺的生成，平時應避免過量攝取。
藍莓的色素來源「花青素」，是一種水溶性營養素，抗氧化力強，有助預防粉刺生成。
吃對了，肌膚也美了！7大紫色食物吃了沒？
可以多吃的是新鮮又高纖的天然食物。食物中的維生素A和C，能促進上皮細胞增生，調節皮膚汗腺功能；鋅和維生素B6有助抑制皮脂分泌；膳食纖維則有調整胃腸功能、促進腸道蠕動、排除體內廢棄物和解決便祕，進而提升皮膚免疫機能和預防粉刺的作用。
洪若樸營養師表示，最近飲食界吹起一股「紫色旋風」，其色素來源「花青素」，是一種水溶性營養素，不但抗氧化能力強，可以幫助控制血糖、改善夜間視力、提升免疫力，還能調節新陳代謝、使膠原蛋白組織趨於穩定，避免痘痘和粉刺的生成和惡化，找回肌膚的自然光彩。
【7大紫色食物終結粉刺】
以下推薦7種營養又美桃園市龍潭區借錢週轉味的紫色食物，除了富含花青素之外，也含有多種維持肌膚健康的營養成分，每天攝取一些，簡簡單單就能告別粉刺人生。
1.藍莓：能促進視網膜細胞中的視紫質再生、消除眼睛疲勞、預防近視，故藍莓適合長時間使用電腦的群族食用。
2.紫色葡萄：除了花青素，紫葡萄所含的類黃酮也是強力抗氧化劑，是抗衰老的聖品。
3.茄子：含有豐富的維生素E，可幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物，且能抑制傷口出血、散瘀、消腫止疼。
紫甘藍除了花青素，還含維生素E與維生素A前身物質等抗氧化物。
4.紫色洋蔥：。洋蔥含豐富的硒元素，與紫地瓜皆具延緩衰老的功效。選購紫洋蔥時，表皮愈緊密愈好。
5.紫地瓜：含豐富的硒、鐵和花青素，對人體具有補血、提高免疫力，維持肌膚健康和抗老等作用。
6.紫米：有「米中極品」之稱，含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。
7.紫甘藍：除了花青素，還含維生素E與維生素A前身物質等抗氧化物，且其所含有的硫元素可維持皮膚健康，改善過敏症狀。
【營養師小叮嚀】：
對於粉刺、痘痘等肌膚問題，很多人以為勤洗臉、砸錢買各種美容產品，就能獲得改善，但是，受損肌膚最需要的是自我修復，外在用品只是輔助。拯救面子，還是先減少攝取油炸、辛辣類，以及甜點、油酥、糕餅、蛋糕等高油高糖食物；改變作息、飲食、運動；以及多喝水、增加蔬果、加速代謝、促進排便。
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記者莊友直／台北報導
人工智慧在近幾年可說是全面爆發，深入你我的生活之中高雄市橋頭區身分證借錢，而 Yahoo 旗下的 Flickr 影像平台近期也表示，將在搜尋功能內導入類神經網路 AI 技術，現在只要搜尋照片，就能以人工智慧自動找相似美照，節省更多時間！
所謂類神經網路（neural network），其實是歸在人工智慧技術下的一環，藉由一張至多張照片的分析，學習照片內部如光線、雲朵、熱氣球等元素屏東縣新園鄉借錢方法，久而久之電腦就會判斷出正確的物件，並找出相似的結果。
而經實測後發現，只要在 Flickr 隨便搜尋一項結果（筆者是貓奴，所以用 Cat 也是很正常的事吧？），在下方的照片中點選右鍵，就能看到「相似的結果」，這次一共用了虎斑和黑白兩種貓作為測試，發現成功率還算高，甚至還有構圖相似的照片登場，如果要搜尋美女圖的話，不妨也可以試試看啊！
▼實際以虎斑貓作為測試，按下右鍵後就能看見嘉義縣大林鎮民間借款彰化縣埔心鄉借錢管道「搜尋類似照片」的選項。（圖／翻攝自官網）
▼按下後可發現雖然毛色有些差別，但還是虎斑樣式外，就連靠在鞋子相似照片的也找得到。（圖／翻攝自官網）
▼同時我們也以前胸帶白色的黑貓進行測試，看看結果如何吧！（圖／翻攝自官網）
▼搜尋結果相較虎斑似乎更為準確，同樣是黑、白相間的貓，但白毛的區塊似乎就沒有那麼準了。（圖／翻攝自官網）
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